Les meilleurs exercices pour augmenter la longueur et l'épaisseur du pénis. Techniques pour des résultats rapides

Malgré l'affirmation avérée selon laquelle la taille du pénis n'affecte pas la qualité du sexe, un homme avec un petit pénis croit souvent qu'il n'est pas populaire auprès du beau sexe. La revue britannique d'urologie "International" a mené une étude qui a prouvé que 85% des femmes sont assez satisfaites des paramètres de leur partenaire. Malgré cela, près de la moitié des hommes rêvent d'un gros pénis et cherchent des moyens d'augmenter leur taille.

Afin de devenir attrayant pour les femmes et de vous sentir comme un géant du sexe, vous n'avez pas à dépenser d'argent en produits coûteux d'agrandissement du pénis. Il existe une méthode totalement gratuite pour augmenter de quelques centimètres le pénis.

De plus, l'efficacité de nombreuses pilules, sprays et gels avec des crèmes est probablement exagérée. Le véritable effet sera la mise en œuvre des exercices de plus en plus populaires pour accroître la dignité masculine.

Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles la moitié forte de l'humanité veut agrandir son pénis. Les principaux sont:

  1. Confiance en soi. Les hommes qui ont honte de leur taille sont non seulement complexes dans le sexe, mais évitent même de parler d'intimité. On pense que le détenteur d'une plus grande dignité est plus résilient, actif et réussit au lit.
  2. Il n'y a pas de normes claires pour la taille du pénis. La variété des membres de différentes longueurs fait douter les hommes de leur solvabilité. Souvent, ils se comparent à des acteurs de films pour adultes, toujours sélectionnés pour des dimensions impressionnantes, ou à des paramètres impressionnants de jouets sexuels de sex stores.
  3. Avoir un pénis de grande longueur et volume améliore l'état général du sexe fort, augmente sa libido et sa détente au lit.
  4. Parfois, ce désir coïncide avec une insatisfaction générale envers son corps.
  5. Beaucoup de gens apprécient l'opinion et les préjugés de leur environnement.

Avantages de l'exercice

exercices pour augmenter la taille du pénis

L'agrandissement du pénis avec divers exercices est la technique la plus simple qui peut être facilement réalisée à la maison sans dépenser d'argent. La technique elle-même consiste en une croissance musculaire due au remplissage sanguin et à l'étirement des corps caverneux.

Cette méthode a été découverte en 1970 en Grande-Bretagne par le Dr Richard Brian. Après avoir effectué des tests qui ont confirmé l'efficacité de la méthode, les techniques ont été publiées dans une revue médicale dédiée au sexe.

L'avantage de la formation est que si vous persistez pendant plusieurs mois, vous pouvez obtenir le résultat souhaité sans recourir à des moyens pharmacologiques.

Il suffit de choisir la technique la plus adaptée, qui diffère par l'orientation de la cible, et de suivre strictement les instructions pour sa mise en œuvre.

L'exercice est le leader des méthodes d'agrandissement du pénis à domicile depuis de nombreuses années. C'est la technique la moins chère et ne demandera que du temps. Résultats post-exercice validés cliniquement.

L'élargissement du massage est rapide et efficace. Cette méthode est accessible à tout homme sans investissement ni formation particulière. Seul le temps libre est perdu.

Seul le fait de réaliser les exercices selon toutes les règles avec un strict respect des points des instructions donne l'effet souhaité.

Préparation préliminaire

Il existe plusieurs conseils pour vous aider à améliorer votre vie sexuelle en général. Ils aideront à la fois à l'exercice et à la santé générale des hommes.

  1. Surveillez votre santé physique. Pour améliorer le bien-être général, qui affecte également la libido, il est important d'avoir une bonne nutrition (sans repas gras et copieux) et de boire régulièrement de l'eau pour l'équilibre hydrique du corps.
  2. Un flux sanguin supplémentaire vers le pénis fournira un massage testiculaire périodique.
  3. Avant de faire de l'exercice, détendez-vous et éliminez les problèmes urgents de votre tête. Une condition stressante affecte négativement une érection.
  4. Ne suivez pas l'exemple des acteurs des films pornos et essayez de prolonger le plus possible les rapports sexuels. Les films pour adultes présentent des personnes formées qui font leur travail à l'heure. Pour qu'une femme ait un orgasme en réalité, cela prend environ 12 minutes, préliminaires compris. Ainsi, des rapports sexuels d'une durée de 3 à 7 minutes suffisent souvent.

Techniques efficaces

techniques d'agrandissement du pénis avec exercice

Pour obtenir le résultat, tous les exercices sont effectués uniquement sur un pénis préchauffé en état d'érection incomplète. Il n'y a pas assez de flux sanguin vers le pénis non en érection, donc l'entraînement sera inefficace.

Pour réchauffer le pénis, placez-vous simplement sous une douche chaude ou allongez-vous dans la salle de bain. Si cela n'est pas possible, un chiffon imbibé d'eau fera l'affaire. Il est enroulé autour du pénis et maintenu pendant plusieurs minutes. Après cela, vous pouvez commencer l'exercice.

Étirement - Pour la longueur

Tous les exercices sont effectués sur un pénis chaud, vous devez donc agir rapidement. Au début, il est impératif d'éveiller légèrement le pénis, mais l'essentiel est de ne pas en faire trop - l'érection doit être partielle.

Étirez pour augmenter la longueur comme suit:

  • prenez l'orgue juste en dessous de la tête et tirez-le légèrement devant vous;
  • maintenez une position tendue pendant environ 15 secondes et faites une pause;
  • étirez à nouveau le pénis, en vous orientant vers la droite, partez pendant 15 secondes et reposez-vous;
  • effectuer la même procédure avec un membre tiré vers la gauche;
  • répétez les approches.

Pour éviter les blessures, le pénis est tiré doucement et doucement. Pour saturer la tête de sang, il est recommandé de masser légèrement l'organe. Une légère tension sans symptômes de douleur est normale.

Pour augmenter le volume

L'exercice pour rendre le pénis plus épais et plus ferme est également effectué sur un organe semi-érigé chauffé, en utilisant en plus un gel lubrifiant. Ainsi, la quantité maximale de sang s'écoulera vers les corps caverneux, donnant le volume souhaité au pénis.

exercices spéciaux pour l'agrandissement du pénis

Technique:

  • avec le pouce et l'index pliés en anneau (lettre "o"), saisissez la base du pénis;
  • avec des mouvements progressifs de la base à la tête le massage "de haut en bas" est effectué pendant 15 minutes;
  • répétez l'exercice avec l'autre main;

Exercices sur le prépuce

Cette méthode est utilisée pour construire un prépuce plus épais et plus dense. La technique ne nécessite pas de lubrification supplémentaire.

Étapes:

  • enroulez votre main autour de la base d'un membre excité;
  • avec l'autre main, tirez la peau le plus loin possible vers la tête;
  • se fige dans cette position jusqu'à ce que l'excitation diminue;
  • atteindre un état érigé et répéter l'exercice.

La technique est effectuée quotidiennement pendant au moins 10 minutes. Évitez la fatigue extrême. L'effet sera plus rapide avec l'augmentation du temps d'entraînement. Cette méthode peut allonger le pénis si elle est effectuée régulièrement et correctement.

WallyWallyUp

La technologie originale pour agrandir et renforcer le pénis est la suivante:

  • il est nécessaire de s'asseoir sur le bord de la chaise pour que le membre pende librement;
  • pour amener le corps à une érection;
  • accrocher une serviette sur un pénis tendu;
  • effectuer 20 séries de 5 secondes.

Augmentez progressivement la charge en alourdissant la serviette (par exemple, vous pouvez la mouiller).

Technique de Kegel

La méthode du Dr Kegel n'affecte pas directement la taille du pénis, mais améliore considérablement l'érection et améliore la qualité du sexe.

En 1948, le gynécologue de Kegel a inventé cet exercice pour restaurer le système génito-urinaire des femmes après l'accouchement. Mais, comme il s'est avéré, la technique convient également aux organes génitaux masculins. Il consiste à pomper et développer le muscle PC.

Étapes de l'exercice:

  • en urinant, serrez et arrêtez le jet;
  • attendez environ 10 secondes;
  • relax;
  • répéter 2-3 fois par jour.

Le muscle qui arrête la miction est le PC. Au début, cela peut être assez faible, donc beaucoup de gens échouent à l'exercice la première fois. Avec un entraînement continu, le muscle PC est sensiblement renforcé.

Ce développement musculaire prolonge les rapports sexuels et aide à renforcer et durcir le pénis. La sensation de sexe devient plus brillante et l'érection est meilleure.

"Hélicoptère"

exercice d'hélicoptère d'agrandissement du pénis

Vous devrez faire pivoter le pénis en mouvements circulaires pendant au moins 30 secondes, en changeant de direction. Un exercice est effectué par jour pour 5 approches.

De ce qui précède, c'est le moyen le plus simple mais le plus efficace d'agrandir votre pénis.

Efficacité de l'exercice

La procédure pour exécuter toutes les technologies est assez simple, mais vous devez suivre clairement les instructions pour une plus grande efficacité.

Tous les exercices sont effectués avec beaucoup de soin. Des mouvements brusques peuvent entraîner des blessures et des dommages au pénis. Vous ne devez pas vous précipiter ou vous surmener, dans l'espoir d'obtenir rapidement un effet.

Tous les exercices sont conçus pour durer longtemps, alors ne vous attendez pas à des résultats immédiats.

La revue internationale "ImpotenceResearch" en 2001 a partagé les résultats des essais cliniques qui ont confirmé qu'une telle formation favorise réellement la croissance du pénis. Pendant 4 mois, les participants à l'expérience ont pu augmenter leur taille à 1, 8 cm grâce à des exercices réguliers.

Effets secondaires

En tant que tel, il n'y avait aucun effet secondaire de l'exercice. La seule difficulté réside dans la détermination incorrecte de l'état d'érection lors de l'entraînement.

Sur un membre complètement excité, les classes sont contre-indiquées, car une surcharge peut blesser l'organe. Le manque d'excitation ne blessera pas le pénis, mais annulera également l'effet de l'entraînement. Le pourcentage optimal d'érection avec les techniques est d'environ 50 à 75%. Après un certain temps d'exécution des techniques, il ne sera pas difficile de déterminer le degré optimal d'excitation.

Si un homme éprouve de la douleur ou de l'inconfort pendant la procédure, cela signifie qu'elle n'est pas effectuée correctement. Une sensation de léger engourdissement de l'organe est acceptable, qui disparaît en une heure.

comment agrandir le pénis avec des exercices

N'oubliez pas que le pénis est l'organe le plus "délicat". Si la technique d'exécution des exercices n'est pas suivie, la surcharge du pénis peut prendre la forme d'une chauve-souris.

Une telle déformation est inacceptable, car elle indique une répartition inégale du sang. Dans ce cas, la formation est arrêtée.

Afin d'éviter les irritations cutanées et l'apparition de microfissures, il est recommandé de réaliser toutes les actions à l'aide d'un lubrifiant.

Avantages et inconvénients

Les exercices d'agrandissement du pénis présentent plusieurs avantages:

  • ils n'ont pas besoin d'argent;
  • leur efficacité a été prouvée;
  • en plus d'une augmentation de la longueur et du diamètre, une amélioration du fonctionnement de l'organe en général a été notée;
  • L'élargissement de
  • se produit d'une manière naturelle sûre, sans l'utilisation de produits chimiques ou de chirurgie.

Parmi les inconvénients, vous pouvez noter:

  • la probabilité de blessure si les instructions ne sont pas suivies;
  • perte de temps: il faudra au moins 1 heure par jour pour obtenir le résultat.

Les avantages l'emportent largement sur les inconvénients. Par conséquent, à l'heure actuelle, l'exercice reste le moyen le plus sûr, le moins cher et le plus efficace de changer de taille.

L'effet de la procédure peut être accéléré en combinant l'entraînement avec d'autres options d'agrandissement du pénis. Recommandé:

  • utilisation supplémentaire d'appareils tels qu'une civière ou une rallonge;
  • application parallèle de gels spéciaux;
  • vous pouvez également acheter une pommade ou une crème pour l'agrandissement du pénis;
  • avantages et inconvénients des exercices d'agrandissement du pénis
  • en utilisant une pompe à vide pour augmenter le flux sanguin;
  • application de sprays spéciaux.

Les aliments spéciaux et les herbes pour la croissance du pénis, stimulant la production des hormones nécessaires, renforceront également le corps et amélioreront l'effet d'autres moyens.

Comment choisir la bonne méthode d'agrandissement du pénis? En fait, il y en a plusieurs. Les plus courants sont le jelqing, les pompes, les crèmes. Le choix t'appartient.

06.11.2020